Gesundheitsorientiertes Kraft- und Ausdauertraining

Um in Ihrem Beruf, bei Ihrer Familie und Ihren täglichen Aktivitäten vollen Einsatz geben zu können, brauchen Sie Energie und Durchhaltevermögen. Diese sind Grundvoraussetzung, Ihr Leben gesund und bewusst zu genießen.

Aktuelle Erkenntnisse der Sportmedizin zeigen, dass durch ein gezieltes Kraft- und Ausdauertraining unsere Zivilisationskrankheiten wie z.B. Rückenschmerzen, Übergewicht oder Bluthochdruck um 80 Prozent reduziert werden können. Zugleich steigt das körperliche Wohlbefinden und damit die allgemeine Lebensqualität.

Gesundheitsorientiertes Krafttraining

Muskelkraft bildet die Basis für ein gesünderes Leben, denn unsere Bewegungen und Anstrengungen im Alltag sind abhängig von der Energie und Kondition unserer gesamten Muskulatur. Diese bleibt bis ins hohe Alter gut und erfolgreich trainierbar. Sie stützt den Bewegungsapparat, schützt die Gelenke und hilft Haltungskorrekturen vorzunehmen. Muskelkraft wirkt ebenso degenerativen Erkrankungen wie Arthrose und Osteoporose entgegen.

Gesundheitsorientiertes Fitnesstraining

Das Herz ist Ihr wichtigster Muskel und verantwortlich für die Blutversorgung Ihrer gesamten Organe. Ein kontrolliertes Ausdauertraining wird Ihnen helfen, Ihre Herztätigkeit zu verbessern und Ihren Stoffwechsel zu optimieren. So werden Sie aktiv und fit für Ihren Alltag.

Gesundheitsorientiertes Beweglichkeitstraining

Im Laufe eines Lebens wird unsere Muskulatur zunehmend steifer und unflexibler. Schnelle Aktionen und große Bewegungsabläufe wie Beugen und Strecken werden unangenehm und belastend. Durch spezielle Dehnübungen, dem “Stretching”, können Sie trainieren, Ihre Muskeln und Gelenke weich und geschmeidig zu halten.

• Der Körper wird als miteinander verbundenes System ganzheitlich trainiert
• Es werden Muskelgruppen und Muskelketten multidimensional in Bewegungsabläufen trainiert
• Kein isoliertes Training einzelner Muskeln an eindimensionalen Geräten
• Dadurch entstehende neuromuskuläre Anpassungseffekte bedeuten: mehr Kraft, eine verbesserte Koordination, höhere Beweglichkeit, bessere Ausdauer, ökonomisierte Bewegungsabläufe
• Das ganzheitliche Training fordert das Herz-Kreislaufsystem weitaus stärker, als ein isoliertes Krafttraining an Geräten. Der Kalorienverbrauch ist somit wesentlich höher
• Beim funktionellen Training können sowohl Alltagsbewegungen als auch sportartspezifische Bewegungen trainiert werden

 

Innovatives

Trainieren Sie nach neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen
Betreuung ausschließlich durch studierte Sportwissenschaftler
Maximale Effizienz und Effektivität durch funktionelle Trainingskonzepte an innovativen Geräten

Training

Individuelle, professionelle Betreuung bei jeder Trainingseinheit
Es besteht nicht die Gefahr in der anonymen Masse zu versinken
Kleingruppen garantieren ein intensives Training, gruppendynamische Motivation und viel Spaß
Die Trainingszeit wird zu 100% effektiv genutzt!